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如何正确地认识情绪?
发布时间:2019-09-20

“情商”又称为社会情绪能力,“情绪”和“社会”可谓半分天下。尤其是情绪常常导致不同的行为表现,所以情绪管理特别重要。

      医学数据表明,人的疾病75%由情绪引起,经常保持愉悦的心情可以增寿5~7年。

      情商高的人会激励自己。在遭遇挫折、陷入低潮的时候,他会提醒自己要面对,要站起来,未来还大有可为,可能会变得更好。因为自己有这个优点、那个长处,因为自己做成过某件事、克服过某项困难,所以一定做得到。情商高的人通常积极向上。

      情商高的人也会激励他人。他会赞美周围的人,他会肯定他的家人、同事、朋友。别人跟他在一起常常会有一种重要感。


1、人为什么容易情绪失控?

2、加深你对情绪的认识,了解什么时候我们会有那些情绪

3、如何正确表达自己的情绪?


情绪背后的秘密你知道吗?

灰心/气馁

我感到气馁/灰心因为我觉得我似乎难以得到我想要的

目的/价值:挑战你检查自己的决心与投入程度。

身体的反应/感觉:眼眶湿润,低头,身体向内蜷缩

悲惨/痛苦

我感到悲惨/痛苦因为某些对我来说意义非凡的人失信于我。

 目的/价值:挑战你去勇敢面对一个难题。

 身体的反应/感觉: 流泪,双臂交叉,低头

快乐

 我感到快乐因为我对自己非常满意

 目的/价值:帮你注意到生活中的美好

 身体的反应/感觉:扬眉/挑眉,嘴角上扬,昂首挺胸