“情商”又称为社会情绪能力，“情绪”和“社会”可谓半分天下。尤其是情绪常常导致不同的行为表现，所以情绪管理特别重要。

      医学数据表明，人的疾病75%由情绪引起，经常保持愉悦的心情可以增寿5～7年。

      情商高的人会激励自己。在遭遇挫折、陷入低潮的时候，他会提醒自己要面对，要站起来，未来还大有可为，可能会变得更好。因为自己有这个优点、那个长处，因为自己做成过某件事、克服过某项困难，所以一定做得到。情商高的人通常积极向上。

      情商高的人也会激励他人。他会赞美周围的人，他会肯定他的家人、同事、朋友。别人跟他在一起常常会有一种重要感。

1、人为什么容易情绪失控？

2、加深你对情绪的认识，了解什么时候我们会有那些情绪

3、如何正确表达自己的情绪？

情绪背后的秘密你知道吗？

灰心／气馁

我感到气馁／灰心因为我觉得我似乎难以得到我想要的

目的／价值：挑战你检查自己的决心与投入程度。

身体的反应／感觉：眼眶湿润，低头，身体向内蜷缩

悲惨/痛苦

我感到悲惨／痛苦因为某些对我来说意义非凡的人失信于我。

 目的／价值：挑战你去勇敢面对一个难题。

 身体的反应／感觉： 流泪，双臂交叉,低头

快乐

 我感到快乐因为我对自己非常满意

 目的／价值：帮你注意到生活中的美好

 身体的反应／感觉：扬眉／挑眉，嘴角上扬，昂首挺胸